10 привычек, которыми нужно обзавестись, чтобы всегда быть в форме

Подтянутая фигура — не обязательно результат тяжелых многочасовых тренировок. Добиться этого можно с помощью нескольких простых привычек. Тренеры онлайн-сервиса ‪YouDo.com‬ поделились секретами, которые помогают им поддерживать отличную форму. 1. НАЧИНАТЬ УТРО С УПРАЖНЕНИЯ «БАБОЧКА» Этот восточный метод поможет не только быстро проснуться, не переставляя бесконечно будильники, но и плавно перейти к утренней тренировке. Все, что —>

Фруктово-овощная диета

Если вбить в поисковую строку браузера слово «диета», то обрушится буквально шквал всевозможных методик питания. Среди этого многообразия есть и фруктово-овощная диета. Она пользуется популярностью, о ней много пишут и многие уже испробовали ее в деле. Пожалуй, это одна из самых положительных диет, по крайней мере, отзывы о фруктово-овощной диете именно такие. Конечно, мнение диетологов —>

Рисовая диета

Родиной риса и основной территорией для его выращивания служит Юго-Восточная Азия. Жители этих стран, в основе рациона которых лежит рис, не страдают полнотой и отличаются крепким здоровьем. В нем секрет их стройности и хорошего самочувствия. Именно поэтому и в нашей стране стала популярной рисовая диета. Мы, как и наши соседи, жители Китая и Японии, хотим —>

Мясная диета

Мы привыкли, что диета подразумевает нечто невкусное, малокалорийное и не питательное. Как правило, это салаты-шпинаты, в лучшем случае – фрукты и крупы. Те, кто не представляют свой рацион без мяса, могут вздохнуть с облегчением. Мясная диета дает возможность похудеть, не отказывая себе в любимой пище и даже с известной долей удовольствия. Кроме того, есть нужно —>

Худеем на 1 размер в неделю! 11 советов диетолога

Нет четкого определения, что такое «похудеть на 1 размер» – разброс весов слишком большой. Но обычно хватает отвеса в 1,5–3 кг. При особенно большой массе тела нужно сбросить 5 кг. Учитывая, что за неделю безопасно сбросить пару килограммов возможно, открываются реальные перспективы избавиться от размера в такой небольшой срок. Предложим самые действенные советы. Больше клетчатки, —>

Как быстро похудеть: 7 проверенных способов

Быстрое похудение – понятие относительное. Кто-то готов потратить месяц, а кто-то не продержится и недели, соблюдая режим. Поэтому не будем давать точных цифр. Вместо этого предложим методы, помогающие сбросить вес как можно скорее, но без вреда для здоровья. Выберем самые эффективные и безопасные. Сжигание жира регулярными кардиотренировками Физические нагрузки позволяют естественным образом избавиться от жировой —>